Les Thérapies brèves

Les thérapies brèves constituent un ensemble d’approches centrées sur la résolution rapide et durable des difficultés psychologiques, émotionnelles ou relationnelles.
Elles s’intéressent moins aux causes profondes du passé qu’aux ressources présentes et aux mécanismes de changement.

Leur objectif : permettre à la personne de retrouver un équilibre, de mobiliser ses capacités internes et de transformer sa manière de percevoir et de vivre une situation.

La Fédération Française de Coaching et de Thérapies Brèves (FFCTB) reconnaît la richesse de ces approches tout en affirmant une exigence commune : l’éthique, la compétence et la responsabilité des praticiens.

• Hypnose Ericksonienne

Inspirée des travaux du Dr Milton Erickson, cette approche mobilise les ressources inconscientes de la personne pour favoriser des changements profonds et durables.
L’hypnose ericksonienne n’impose rien : elle guide la personne dans un état de conscience modifié, propice à la créativité et à la transformation intérieure.

Elle est utilisée pour la gestion du stress, la douleur, les phobies, les addictions, les troubles du sommeil ou encore la confiance en soi.

• Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

La PNL étudie les liens entre pensée, langage et comportements.
Elle propose des outils concrets pour modifier des schémas mentaux limitants, renforcer la communication et développer des attitudes plus efficaces.

Son postulat : chaque individu dispose en lui des ressources nécessaires pour évoluer — il s’agit simplement d’apprendre à les activer.

• Thérapie systémique

La thérapie systémique considère la personne dans son contexte relationnel : famille, couple, groupe, environnement professionnel.
Plutôt que de chercher une cause individuelle, elle explore les interactions et les équilibres du système dans lequel évolue la personne.

Elle s’avère particulièrement utile pour les difficultés familiales, les crises de couple, ou les problématiques d’équipe.

• Thérapie brève orientée solution

Cette approche, développée par Steve de Shazer et Insoo Kim Berg, s’intéresse à ce qui fonctionne déjà, plutôt qu’à ce qui ne va pas.
Le thérapeute aide la personne à repérer ses ressources, ses réussites passées et ses “exceptions au problème”, pour construire des solutions sur mesure et réalistes.

C’est une thérapie optimiste, pragmatique et respectueuse du rythme de chacun.

• EFT (Emotional Freedom Techniques)

L’EFT combine la verbalisation d’émotions et la stimulation douce de points d’acupuncture (tapotements).
Elle vise à libérer les blocages émotionnels qui maintiennent le stress, les peurs, les douleurs ou les croyances limitantes.

Cette méthode psycho-énergétique favorise une réharmonisation entre le corps et l’esprit, et s’intègre souvent à d’autres approches de thérapie brève.

•  Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Les TCC reposent sur l’idée que nos émotions et comportements sont influencés par nos pensées.
Elles proposent des exercices et des stratégies concrètes pour modifier les schémas de pensée dysfonctionnels et adopter des comportements plus adaptés.

Très structurées et validées scientifiquement, les TCC sont souvent utilisées pour les troubles anxieux, les phobies, la dépression ou les addictions.

•  Hypnose humaniste et nouvelles approches intégratives

Certaines approches récentes associent différentes dimensions : cognitives, émotionnelles, énergétiques et spirituelles.
L’hypnose humaniste, par exemple, favorise un état de conscience élargi dans lequel la personne reste pleinement actrice du processus de transformation.

Ces courants s’inscrivent dans une même logique : réconcilier le corps, l’esprit et les émotions, en permettant à la personne de redevenir auteur de sa vie.

Les thérapies brèves ne se définissent pas par leur technique unique, mais par leur philosophie commune :

• focalisation sur l’objectif concret du client,
• durée limitée du processus (quelques séances),
• mobilisation des ressources internes,
• orientation vers la solution et l’autonomie.

Elles offrent un espace dynamique où le changement est considéré comme naturel, accessible et mesurable.

La FFCTB veille à ce que les praticiens affiliés :

• exercent uniquement dans le cadre de leurs formations validées et supervisées ;
• respectent un code de déontologie strict garantissant confidentialité, bienveillance et absence de dérive ;
• reconnaissent leurs limites et orientent la personne vers un professionnel compétent (médical, psychologique ou social) si nécessaire.

Cette exigence protège à la fois le praticien et la personne accompagnée, en assurant la qualité, la sécurité et la crédibilité de la pratique.

Pour la FFCTB, les thérapies brèves ne s’opposent pas aux autres formes d’accompagnement : elles en sont le complément naturel.
Elles invitent à une compréhension globale de l’être humain, en alliant pragmatisme, respect et humanité.

La Fédération encourage la coopération entre les différents acteurs du soin, du coaching et de la relation d’aide, afin de contribuer à une culture du changement éthique et responsable.